Acessórios ajudam na prática de exercícios

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Acessórios ajudam na prática de exercícios

A prática de exercícios é recomendada a qualquer pessoa, de qualquer idade. Não dá para imaginar levar uma vida equilibrada e saudável sem fazer atividade física, não é? Seja você um praticante regular de exercícios ou um atleta de fim de semana, alguns acessórios podem lhe auxiliar na hora de correr, nadar ou bater aquela bolinha.

Um dos aparelhos mais recomendados é o monitor cardíaco, que mede a frequência de seus batimentos e controla o nível dos exercícios. Funciona com um relógio de pulso e em alguns modelos é preciso usar uma cinta no peitoral.

Monitor de frequência cardíaca da Polar

Para praticar exercícios, especialmente os aeróbicos, é preciso controlar a freqüência cardíaca. Nada de tentar ultrapassar seus limites com esforço prejudicial a seu corpo, tá certo? Há um limite mínimo e máximo de batimentos cardíacos, e com o monitor você se exercita de maneira mais precisa, conseguindo acompanhar seu desenvolvimento, inclusive debaixo d’água.

Há diferentes modelos e preços, que dependem dos recursos oferecidos. Os aparelhos mais simples mostram apenas a freqüência cardíaca. Outros monitores têm cronômetro e função de treinos. Os modelos mais caros dispõem de muito mais funções como dois cronômetros, programação para vários treinamentos, tempo de recuperação, memória para armazenar os dados do exercício, capacidade de transferir os dados para o computador, e outras.

Acompanhando seu monitor cardíaco, alguns acessórios bem mais simples podem fazer seus exercícios renderem mais. Uma opção é a bermuda térmica, que facilita seus movimentos e mantém a temperatura do corpo uniforme. Como é importante sempre se hidratar durante a atividade física, não se esqueça de levar sua garrafa d’água. Não precisa ser necessariamente uma garrafa, já que existe uma bolsa para transportar líquidos bem mais adaptável e fácil de carregar.